매일 쉽게 실천하는 비타민·미네랄 균형 맞추는 생활 습관
비타민과 미네랄 결핍을 예방하려면 특정 영양소만 집중하기보다 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 매일 다양한 색깔의...
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철분·칼슘·마그네슘 부족이 몸에 미치는 영향과 원인
미네랄은 우리 몸에서 비타민만큼 중요한 역할을 하지만, 결핍이 비교적 눈에 덜 띄는 경우가 많습니다. 대표적인...
피로가 계속된다면? 비타민 부족 신호 5가지
피로가 오래 지속될 때는 단순한 과로로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 비타민 결핍이 원인일 수 있습니다. 비타민은...